サーモ生姜&はちみつ生姜
冬は寒い→体が冷える→動きが鈍くなる→眠くなる。いよいよ冬眠か…
そんなわけにもいかず。。。
とりあえず温かく過ごさねば~と去年買った「冷え対策」なる雑誌を引っ張り出してきました。
この雑誌があるということは、去年も同じことを思ったのね(汗)
①中から温める!(生姜など体を温める成分の食物を取る)
②外から温める!(湯たんぽなどで体を冷やさない)
③熱を生み出す体になる!(スクワットなどの運動を毎日する)
これが冷え取り3原則らしい。
とりあえず、中から温めよう!!と~毎日の運動なんて絶対続かないので…(^^ゞ
サーモ生姜(左)とはちみつ生姜(右)を作ってみました(はちみつの方は作って3日目デス)。
サーモ生姜は皮付きのまますりおろし、ほぼ同量の水で7~8分煮詰めます。
1日の摂取目安量が大さじ1杯強(約20g)なので、便利で簡単、しかもおいしい♪
ご飯やお味噌汁、うどん、パンなど何にでもいけます!!
冷蔵庫で1週間くらいもつそうです。
はちみつ生姜は、ホットドリンクやヨーグルト、お菓子にも使えます^^
炭酸水を注いだジンジャーエールは子供達に好評です♪
基礎代謝も上がるかなぁ~そしたら痩せるかなぁ(#^.^#)
…結局、原動力はソコらしい(笑)
そんなわけにもいかず。。。
とりあえず温かく過ごさねば~と去年買った「冷え対策」なる雑誌を引っ張り出してきました。
この雑誌があるということは、去年も同じことを思ったのね(汗)
①中から温める!(生姜など体を温める成分の食物を取る)
②外から温める!(湯たんぽなどで体を冷やさない)
③熱を生み出す体になる!(スクワットなどの運動を毎日する)
これが冷え取り3原則らしい。
とりあえず、中から温めよう!!と~毎日の運動なんて絶対続かないので…(^^ゞ
サーモ生姜(左)とはちみつ生姜(右)を作ってみました(はちみつの方は作って3日目デス)。
サーモ生姜は皮付きのまますりおろし、ほぼ同量の水で7~8分煮詰めます。
1日の摂取目安量が大さじ1杯強(約20g)なので、便利で簡単、しかもおいしい♪
ご飯やお味噌汁、うどん、パンなど何にでもいけます!!
冷蔵庫で1週間くらいもつそうです。
はちみつ生姜は、ホットドリンクやヨーグルト、お菓子にも使えます^^
炭酸水を注いだジンジャーエールは子供達に好評です♪
基礎代謝も上がるかなぁ~そしたら痩せるかなぁ(#^.^#)
…結局、原動力はソコらしい(笑)
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by leaftime
| 2012-01-11 12:11
| お菓子・パン・料理